¡La meditación es el arte de estar con uno mismo!. Paramananda

El seguimiento consciente de la respiración.

La respiración es una parte más de nuestra persona y, al mismo tiempo, debe ser experimentada de manera tangible. La respiración es quizá el elemento más consciente de nuestras vidas, comenzando cuando nacemos y termina cuando morimos. Siendo por lo mismo un símbolo de vida misma, en la medida en que esto lo compartimos con todos los seres vivos, conectándonos con todo lo que respira y vive.

También la respiración refleja nuestros estados emocionales y es afectada por ellos. Por lo mismo al hacernos consientes de ella nos haremos consientes en gran medida por nuestros estados emocionales y de nuestro cuerpo. Viendo también con esta práctica como el intentar permanecer con la experiencia de la respiración nos permite darnos cuenta de que es en lo que estamos pensando todo el tiempo.

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